오트밀 우유 만들기(귀리우유)

#램프쿡 #귀리우유 #오트밀우유 아침대용으로 오트밀우유를 먹어볼까 한다 다이어트에 좋다고 해서.. 아들이 나보고 살빼란다~~ ㅠㅠ 그래서 생각한것이 오트밀우유 예전에 먹어볼까하고 사놓은 오트밀이 있어서 전날 물에 불려 놓았다~ 그리고 최근 잘 사용하고 있는 램프쿡으로 볶았다~~ 여러모로 잘 쓰고 있네 ㅋㅋ 잘 볶아진 오트밀을 곱게 잘 갈아준다 이제 우유에 타먹기 ^^ 엄청 고소하고 너무 맛있다 ~~~~ 귀리에 대해서 네이버지식백과 귀리 귀리는 쌀보다 2배 많은 단백질을 함유하였으며, 지방질과 섬유소는 현미보다도 많아 섭취 시 소화가 쉽다.

또한 다당류의 일종인 베타글루칸(β-glucan)이라는 성분이 다량 함유되어 있어 혈당과 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 같은 심혈관계 질환 예방에도 도움을 주는 것은 물론 지질대사를 개선하여 체지방 축적을 막아준다. [네이버 지식백과] 귀리 [Oat] (두산백과) 귀리의 효능 1.

심혈관질환 예방 - 귀리에 포함된 항산화 물질은 현관...