참치 두부김치 며칠전 김치냉장고에서 묵은지를 꺼내놓았어요. 오늘은 무슨요리를 할까 고민하다가 묵은지 김치를 이용한 참치 두부김치를 만들어 보았습니다.
단백질 덩어리 두부와 김치를 함께 곁들여 먹으면 영양도 맛도 최고지요~~ 초간단 쉬운 참치 두부김치 레시피 알려드릴게요!! 성공보장!!
쉽고 맛있는 참치 두부김치 레시피 랍니다. 요리초보 누구나 도전 가능해요~~!!!
제일 하단에 칼로리도 함께 소개할게요. 참치 두부김치 재료 묵은지김치 1/2포기 두부 1모 참치 150g 들기름 1-2T 올리고당 1T 참깨 1t 팬에 참치캔 1통을 오픈해서 넣습니다.
참치캔 속에 기름은 버리지 않고 함께 넣습니다. * 참치캔 속 기름은 카놀라유 인데 식용유 별도로 안쓰고 이 기름을 이용해 요리합니다. 묵은지 김치를 가위를 이용해 먹기 좋은 크기로 썰어놓습니다.
두부 한모를 준비합니다. 식구가 많다면 2모 준비하세요^^ 칼을 이용해 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
커다란 접시 테두리에 두부를 올려줍니다. ...
#
다이어트
#
참치캔
#
참치
#
저녁
#
야식
#
술안주
#
레시피
#
들기름
#
두부김치
#
칼로리
