빵순이 여러분~ 다이어트식 진행중일때 어떻게 참으세요?^^ 가급적 밀가루는 안먹으려고 노력하지만 참 쉽지가 않지요?
그럴때 저는 삼립 로만밀 통밀식빵을 구입해 먹는답니다. 가격이 꽤 저렴한 편인데 통밀식빵 임에도 불구하고 맛이 너무 좋아요~!!
삼립 로만밀 통밀식빵 칼로리 및 영양성분 1,138칼로리 (420g 기준) 271칼로리 (100g 기준) 식이섬유 7.56g (100g 기준) 단백질 12g (100g 기준) 식빵 한봉지는 총 8조각이 들어 있어요. 따라서 통밀식빵 한조각 칼로리는 142.25kcal 입니다.
다이어트식을 할 때에는 단호박 버섯 샐러드와 함께 통밀식빵을 곁들여 먹어요. 그래야 포만감이 오랫동안 유지된답니다.
단호박 버섯 샐러드 레시피 알려드릴게요! 믹스된 야채를 물에 담그고 식초 반수저 넣어 10분 이상 방치해요.
이후 흐르는 물에 서너번 세척한 후 채반에 건져 물기를 뺍니다. 믹싱볼에 씻어 놓은 야채를 담고요!
새송이 버섯을 길죽하게 썰어 후라이팬에 기름없이...
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