양배추 계란부침 건강식 다이어트 식단

건강식 하고 계신가요? 양배추가 우리 몸에 얼마나 좋은지는 다들 아시죠?

위 건강에 좋은 양배추에 계란을 넣고 칼슘 듬뿍 치즈를 올려 쉽고 간단하게 만들 수 있는 영양 좋은 다이어트 식단, 양배추 계란부침을 만들어 보았어요. 아침식사로 간단하게 해먹기 간편합니다.

다이어트 식단 중인 분들은 한끼 정도 이렇게 만들어 먹으면 좋을 것 같아요! 양배추 계란부침 레시피 소개할게요!

양배추 계란부침 재료 채썬 양배추 한줌 계란 2개 슬라이스 치즈 2장 올리브유 1T 토마토케찹 약간 양배추를 잘게 채 썰어 물에 10분쯤 담궜다가 채반에 건져 물기를 제거합니다. 양배추를 볼에 옮겨 담아요.

계란 2개를 넣습니다. 숟가락을 이용해 양배추에 계란물이 잘 버물여지도록 섞어 줍니다.

후라이팬에 올리브유 한 숟가락을 붓고 가스렌지 불을 중불로 켭니다. 후라이팬에 올리브유가 골고루 묻도록 뒤집개로 넓게 펴 발라요.

후라이팬이 달궈지면 계란물 섞은 양배추를 모두 부어줍니다. 슬라이스 치즈 2장을 준비해 놓습...