저속노화 식단? 나는 운동으로 빼겠어!

안녕하세요, 좋은습관PT입니다! 다이어트 정말 많은 사람들이 고민하는 주제입니다.

특히 식단 조절은 많은 이들에게 큰 스트레스를 안겨주죠. 닭가슴살과 샐러드만 먹어야 한다는 압박감, 매 끼니 칼로리를 계산해야 하는 번거로움, 좋아하는 음식을 포기해야 하는 아쉬움 등 특히 최근에는 저속노화 식단이 유행하면서 많은 분들이 시도하고 계시지만 잘못된 정보로 오히려 영양 불균형을 초래하는 경우도 종종 발생합니다.

이런 어려움 때문에 다이어트를 시작조차 하기 두려워하는 분들도 많습니다. 그렇기에 많은 분들이 궁금해 하십니다.

정말 굶지않고, 좋아하는 음식을 완전히 끊지 않고도 살을 뺄 수 있을까요? 결론부터 말씀드리자면 '충분히 가능하다!'

입니다. 핵심은 에너지 벨런스: 먹는 것보다 더 많이 소비하기!

체중 감량의 기본 공식은 모두가 아실만큼 매우 간단합니다. 소비하는 에너지 > 섭취 에너지(칼로리) 인 것이죠.

즉, '에너지 밸런스'를 마이너스로 만드는 것이 핵심인데요. 운동을 통해 소비 ...