타인의 감정이 공포스러울 때 태태

남의 감정 때문에 느끼는 공포감 안녕하세요, 태태예요. 어떤 사람의 표정, 말투, 분위기만으로도 몸이 얼어붙고 숨이 가빠질 만큼 불안해질 때가 있어요.

그 사람의 감정은 내 것이 아닌데도, 마치 그 감정이 나를 덮치는 것 같아 두려움을 느끼게 되죠. 이건 단순히 예민해서 그런 게 아니에요.

당신의 마음이 위험에 대한 정교한 감각을 갖고 있다는 증거예요. 1. 타인의 감정이 무섭게 느껴지는 건 방어 본능이에요 분노나 공격적인 기운, 무시하는 표정, 차가운 말투.

그 안에 담긴 감정을 내 뇌는 ‘위협’으로 인식해요. 특히 과거에 감정으로 상처받은 경험이 있다면, 이런 반응은 더 강하게 나타날 수 있어요.

실천 TIP “내가 이상한 게 아니야. 그 감정은 나를 위협처럼 느끼게 했을 뿐이야.”라고 인정해 보세요.

과거의 유사한 상황과 연결되는 감정인지 찬찬히 돌아보세요. 2. 타인의 감정을 ‘나의 책임’처럼 느끼는 건 위험해요 상대가 화났을 때, "내가 뭘 잘못했나?"

라고 반사적으로 떠올...