중요한 약속에 늦을 것 같아 초조할 때 태태

시간적 초조함 안녕하세요, 태태예요. 시계를 보는 손끝이 덜덜 떨릴 만큼 초조할 때 있어요.

신호는 안 바뀌고, 버스는 안 오고, 앞사람은 너무 느리게 걷고… 지각하면 안 된다는 압박은 내 마음을 더 몰아붙여요. 그 초조함, 어떻게 잠시라도 내려놓을 수 있을까요?

1. 지금 할 수 있는 건 생각보다 적고, 중요해요 이미 늦었거나 늦을 가능성이 보일 때, 마음은 당황으로 가득해져요.

하지만 초조하다고 길이 뚫리진 않아요. 그럴 땐 ‘지금 내가 통제할 수 있는 것’에 집중해야 해요.

실천 TIP 이동 중이라면, 약속 상대에게 먼저 연락을 해요. 늦을 이유를 설명하고, 예상 도착 시간을 간단히 전해요.

진심은 전달돼요. 2. 내가 나를 몰아세우는 말투를 멈춰봐요 “왜 이렇게 늦게 나왔어?”

, “진짜 바보 아니야?” 그렇게 스스로를 몰아세우면, 감정은 더 꼬이고 억눌려요.

이미 일어난 상황보다, 그 상황을 대하는 내 말투가 감정을 결정해요. 실천 TIP “지금 긴장되고 초조하구나.”

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