인간관계에서의 갈등 때문에 불안할 때 태태

가까운 사이일수록 갈등은 더 깊은 불안을 만들어요 안녕하세요, 태태예요. 아무 사이도 아닌 사람과 다투면 그 순간만 불편하죠.

그런데 가족, 친구, 애인, 동료처럼 가까운 관계에서의 갈등은 오랫동안 마음을 흔들고, 쉽게 잊히지 않아요. “혹시 내가 너무한 걸까?”

“이 관계는 이제 끝난 걸까?” “어떻게 말해야 다시 괜찮아질까?”

이런 생각은 불안을 더 키우지만, 동시에 우리가 그만큼 ‘소중한 관계’에 진심이라는 증거예요. 1. 갈등은 감정의 무게를 드러내는 신호예요 갈등이 일어난다는 건 그 관계에 기대와 감정이 실려 있다는 뜻이에요.

상대가 전혀 중요하지 않았다면, 애초에 상처도 없었을 거예요. 실천 TIP ‘무엇이 나를 불편하게 만들었는가?’

를 명확하게 적어보세요. 감정을 정리한 뒤, 상대와 말이 아닌 ‘느낌’을 나눠보세요. 2.

불안은 ‘관계를 잃을까’ 하는 두려움에서 시작돼요 우린 누군가와 다투면 관계 자체가 끝날까 봐 두려워져요. 그래서 갈등 상황에서 더 예민해지고, 불안...