왠지 모르게 사고가 날 것 같아 걱정될 때 태태

왠지 모르게 사고가 날 것 같아 걱정될 때 안녕하세요, 태태예요. 별일 없는데도 갑자기 불길한 기분이 들고, 오늘따라 모든 게 예민하게 느껴질 때가 있어요.

‘이러다 사고 나는 거 아니야?’ 싶은 막연한 걱정이 머릿속을 맴돌면서 하루가 무겁게 흘러가죠. 1.

뇌는 불확실할수록 ‘최악’을 예측해요 우리는 알 수 없는 상황을 마주할 때, 생존을 위해 위험을 먼저 떠올리는 경향이 있어요. 막연한 불안은 이상한 게 아니라, 인간의 자연스러운 반응이에요.

실천 TIP “내가 지금 뭘 두려워하는지?” 한 문장으로 적어보세요.

걱정이 ‘사실’이 아니라 ‘생각’임을 자주 상기하세요. 2. 예감은 현실보다 ‘감정’에 더 가까워요 사고가 날 것 같은 느낌은, 실제 사고보다 스트레스와 긴장감이 쌓인 상태에서 더 자주 나타나요.

그 감정은 현실을 예측하는 게 아니라, 지금 내 마음을 보여주는 신호예요. 실천 TIP 지금 불안한 이유를 몸에서 찾아보세요.

어깨, 가슴, 이마 중 어디가 긴장되어 있나요?...