무시당하고 배려 받지 못하는 것 같아 슬플 때 태태

무시당하고 배려 받지 못하는 것 같아 슬플 때 안녕하세요, 태태예요. 다른 사람들은 아무렇지 않게 넘기는 말투와 행동일지 몰라도, 나에게는 큰 상처가 될 때가 있어요.

존중받지 못한다는 기분, 배려 없는 태도는 마음을 깊이 흔들고 슬픔으로 남아요. 1. ‘나는 소중하다’는 마음을 잃지 말아요 상대의 무심한 태도가 곧 내 가치가 되진 않아요.

내가 느낀 슬픔은 ‘나는 존중받아야 한다’는 마음의 증거예요. 실천 TIP 오늘 내가 해낸 작은 성취를 기록해 보기 존중받았던 순간을 떠올리며 나의 가치를 다시 확인하기 2.

상처를 애써 숨기지 말고 인정해요 무시당한 기분을 억누르면 더 크게 번져요. “나, 지금 슬프구나” 하고 솔직히 인정하는 것만으로도 마음은 조금 가벼워져요.

실천 TIP 일기나 메모에 그날의 감정을 그대로 적어보기 내 편이 되어줄 사람에게 솔직하게 마음을 나누기 3. 배려 없는 태도는 그 사람의 문제일 뿐이에요 상대의 무례는 나의 부족함이 아니라, 그 사람의 한계나 상황...