자기전에 물을 많이 마시면 괜찮을까?

자기전에 물을 많이 마시면 괜찮을까? 잠들기 전에 마시는 물을 의도적으로 피하는 분들이 있습니다.

자기전에 물을 마시게 되면 새벽에 소변 때문에 깨게 될 가능성이 높다고 이야기하기도 하고 물을 마시고 자면 아침에 몸이나 얼굴이 부을 수 있다면서 잠들기 전의 수분섭취를 좋지않게 생각하기도 합니다. 실제로 이런 현상을 경험한 사람이라면 이런 물마시기를 더 피하게 되기도 합니다.

그래서 오늘은 이 물에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 아침에 마시는 물한잔은 건강에 많은 도움이 됩니다.

자기 전에 물을 마시면 새벽에 소변이 마렵다? 이는 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다.

자기 전에 물을 적당히 마시고 잠들면 새벽에 소변이 마려워서 깨는 일이 없는 분들이 대다수에 속하기 때문이죠. 적당히 물 반컵 정도의 물을 마시고 잠든다면 이 것 때문에 소변이 마려워 깨는 일이 없고, 잠들기 전에 소변을 배출하고 잠드는 습관이 있는 분들이라면 물을 한컵 마신다고 해서 깨는 일이 없기 때문입니다.

물론 ...