다이어트 할 때 스트레스 안받고 쉽게 해야하는 이유

다이어트의 성공률을 높이기 위해서는 "스트레스"를 받지 않아야한다고 합니다. 너무 어렵고 힘든 다이어트 방법은 실패의 가능성을 높이고 요요를 유발할 뿐 장기적으로 봤을 때 감량된 체중을 유지하기도 힘들고 다이어트의 성공률을 떨어지게 하기 때문이라고 합니다.

그래서 가능한 쉬운 감량을 하는 것이 중요하며, 그 과정에서 스트레스를 적게 받게 하거나 빠르게 풀면서 관리를 잘 할 필요가 있다고 합니다. | 스트레스 받으면 살찌나? 그렇다고 합니다.

스트레스를 받게 되면 스트레스 호르몬이라는 크리티솔의 호르몬과 그렐린 호르몬의 분비를 촉진하게 하기 때문에 체중을 감량하는 식단을 유지하고 운동을 하는 것을 더 힘들어하게 될 가능성이 높습니다. 스트레스를 많이 받게 되면 코르티솔 호르몬의 분비가 촉진이 되게 되는데, 이 호르몬의 분비량이 많아지게 되면 인슐린의 분비를 촉진하게 되고 이 때 식욕이 높아지게 되면서 음식을 참기가 힘들어지게 될 수 있으며, 평소보다 많은 양을 먹게 될 가능성이 높아진...