혼자 살 때 대충 먹으면 안되는 이유

혼자살 때 많은 분들이 정말 대충 먹는 분들이 많죠. 배고픔만 해소하면 된다는 생각에 정말 가볍게 밑반찬과 밥만 먹고 끝내는 경우도 많고, 이렇게 먹고 배고프니 밤에 야식을 주문해서 먹게 되는 분들도 많은 편입니다.

그래서 혼자 생활하는 분들은 "마른 비만"이 많다고 하죠. 볶음밥을 먹더라도 꼭 계란 하나정도는 같이 드세요.

왜 마른 비만이 될까? 혼자서 생활을 하게 되면 영양을 골고루 섭취하는 것에 신경을 쓰지 못하게 됩니다.

그래서 탄수화물 위주의 식사를 하는 경우가 매우 많죠. 밥과 짠 밑반찬을 먹거나 라면에 김치를 먹거나 혹은 라면에 밥을 말아먹는 이런 식습관.

특히 라면과 밥은 탄수화물 폭탄이라고 이야기할 정도로 탄수화물만 먹게 되는 식단이기도 합니다. 이렇게 탄수화물만 계속 먹게 되면 체지방은 늘어나게 되면서 비만의 체형으로 발전되어 나가게 될 수 있습니다.

간이 강한 밑반찬으로 밥먹는 것은 좋지않은 식단 근데 왜 '마른 비만?' 이런 식단을 유지하게 되면 체중이 줄어들...