비만이라면 식후 운동이 더 좋다

운동을 시작할 때 많은 분들이 하는 고민. 식후에 해야할까?

혹은 식전에 해야할까에 대한 문제죠. 공복에 하는 운동이 좋다고 해서 아침일찍 운동을 하면서 시작을 하는 분들도 있고 식후에 하는 것이 효과적이라면서 식후에 운동을 하는 분들도 있는데요, 어떤 것이 더 좋을까요?

여기에는 정답은 사실없지만 비만인 분들은 식후에 운동을 하는 것이 효과적이라고 합니다. 특히 일상생활에서 할 수 있는 기본적이고 가벼운 산책이나 계단오르기나 걷기와 같은 것들은 식후에 하는 것이 더 도움이 될 수 있다고 합니다.

왜 비만이면 식후에 운동을 하는게 좋을까? 이것은 여러가지 이유가 있지만 "당뇨"병에 대한 예방과 현재의 혈당관리를 위해서는 식후에 하는 운동이 더 도움이 되기 때문이라고 합니다.

비만이 되고 내장지방이 많이 늘어나게 되면 여러가지 문제들이 생기게 됩니다. 대표적인 것이 당뇨의 위험이 높아지게 된다는 것인데요, 비만이 심할수록 인슐린 저항성이 높아지게 되면서 혈당관리가 이전처럼 되지 않는...