많은 분들에게 침대는 놀이터와 다름없죠. 특히 겨울에는 침대 밖을 벗어나는 것에 대해서 생각을 하지 않고 모든 일을 침대 안에서 해결하려고 하는 분들도 있을만큼 침대에서 노는 분들이 많습니다.
근데 이런 분들 중에서 불면이 있는 분들이 꽤 있다고 하네요. 이유는 침대에서 놀기 때문이라고 하는데, 오늘은 왜 침대에서 놀면 안되는 것인지에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.
침대는 잠을 자는 곳임을 인지해야 한다. 우리는 장소에 따라서 행동이 달라지게 됩니다.
도서관에 가면 조용해야한다는 것을 알고 식당에 가면 밥을 먹는다는 것을 알죠. 장소에 따라서 우리가 생활하는 패턴이나 행동들이 달라질 수 있습니다.
마찬가지로 침대에서는 잠을 자는 것이 좋겠죠. 침대에 들어가면 잠을 자고 다른 행동을 하지 않게 되면 우리 뇌는 이 곳을 잠을 자는 곳이라고 인지를 하게 되고 졸음이 찾아오거나 잠을 자기 위한 준비를 하게 됩니다.
근데 이 침대에서 노는 시간이 길어지게 되면 뇌는 침대는 노는 곳이라고...
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침대에서잠만자야하는이유
