40살이 넘어가면 식사량을 줄이는 것이 좋다

나이들어서 건강한 사람들을 보면 '소식'을 한다는 이야기가 있습니다. 나이가 들수록 먹는 음식을 가리고 필요한 영양소를 섭취하면서 먹는 양을 줄이는 것이 중요하기 때문에 이 이야기는 어느정도는 맞는 이야기라고 합니다.

특히 노화가 느껴지는 40대부터 먹는 양을 줄이고 먹는 음식을 가릴 필요가 있다고 합니다. 나이가 들어도 식탐은 여전하다?

나이가 들어도 자극적인 음식을 좋아하고 먹는 음식의 양도 많은 분들이 있습니다. 근데 이런 분들은 40대가 지나서 체중이 급격하게 늘어나는 것을 알 수 있는데요, 나이가 들어서 소모하는 칼로리의 양은 줄지만 먹는 양은 그대로거나 더 늘어버려서 체중이 급격하게 늘어나게 되는 것이죠.

이렇게 체중이 급격하게 늘어나게 되면 여러가지 질병의 위험이 높아질 수 있는데요, 대사증후군이 발생하거나 신체 곳곳에 염증 질환이 발생할 수도 있고 급격하게 늘어난 체중으로 인해서 우울감이 깊어지게 될 가능성도 높은 편이라고 합니다. 그래서 될 수 있으면 나이가 들어서도...