자다 깼을 때 다시 잠을 못자는 분들의 공통점

자다가 중간에 깨는 분들이 있습니다. 이런 분들 중에 많은 분들은 다시 잠을 자는 것에 문제가 없지만 일부의 분들은 자다가 깼을 때 다시 잠을 자는 것을 힘들어하기도 합니다.

눈을 감고 기다렸다가 잠이 안와서 다음 날 크게 고생하는 분들도 많습니다. 회사나 학교에 출근/등교를 하는 것에 대한 걱정이나 다음날 해야하는 일이나 이런 것들에 대한 걱정들이 더해지게 되면 잠을 청하는 것이 더 힘들어지게 됩니다.

근데 이런 분들을 보면 몇가지의 공통점을 찾을 수 있었다고 합니다. 1번째 커피 마니아 낮에 커피를 많이 마시는 분들 중에 이런 증상을 보이는 분들이 많은 편이라고 합니다. 특히 본인은 자기 전에 커피를 마셔도 잠을 잘 잔다는 분들 중에 이런 증상을 가진 분들이 매우 많은 편이라고 하는데요, 이런 분들은 본인이 수면에 지장을 안준다고 생각하지만 실제로 많이 지장을 받고 있는 상황입니다.

커피를 늦게까지 마시는 분들은 다른 분들에 비해서 수면시간이 짧고 중간에 깨면 각성효과로 인해서 ...