#33 초보자를 위한 팔굽혀퍼기 하는법 [가슴운동, 팔굽혀펴기, 푸쉬업]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다.

영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 피지컬갤러리 영상 제목 푸쉬업 해도 몸변화가 없는 이유 [운동의 정석] 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?

v=aoH7qNedO8k&t=13s 이번 영상은 피지컬갤러리의 팔굽혀펴기, 푸쉬업 운동에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다.

목차 1. 팔굽혀펴기 손의 위치 2.

팔굽혀펴기 몸통의 자세 3. 팔굽혀퍼기 팔꿈치의 각도 4.

팔굽혀펴기 날개뼈의 움직임 5. 팔굽혀펴기 잘못 된 몸통 포지션 6.

팔굽혀펴기 올바른 몸통 포지션 7. 요약 8.

마무리 1. 팔굽혀펴기 손의 위치 1.

손의 위치에 대해서 알아보겠습니다. 손의 너비에 따라 쓰이는 가슴 부위가 달라집니다.

손너비가 좁게 되면 팔꿈치가 구부러지는 각도가 커지기 때문에 가슴근육보다 팔꿈치를 펴는 근육인 삼두근에 자극과 펌핑이 많이...

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#33 초보자를 위한 팔굽혀퍼기 하는법 [가슴운동, 팔굽혀펴기, 푸쉬업]

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