#54 헬스 초보 전신운동 [맨몸운동, 홈트운동, 간단한운동]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다.

영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 힙으뜸 영상 제목 하루 5분 짧고 굵게 전신운동루틴 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?

v=17MrdgkVSzM 이번 영상은 5분이면 충분한 간단한 운동루틴에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다.

목차 1. 오버헤드 사이드 잭 2.

스탠딩 트위스트 3. 스쿼트 4.

슬로우 버피 5. 마운틴 클라이머 6.

요약 7. 마무리 오늘은 하루 5분이면 충분하는 운동 루틴에 대해서 정리해 봤습니다. 1.

오버헤드 사이드 잭 첫 번째 동작은 오버헤드 사이드 잭입니다. 우선 간단히 제자리에서 천천히 걸어줍니다.

오버헤드 사이드 잭은 사이드 잭에서 팔을 더 높이 드는 동작입니다. 팔 벌려 뛰기를 반으로 나눠서 뛰지 않고 다리는 번갈아 가면서 양 팔을 벌려줍니다.

팔을 머리 위로 듦으로써 견갑골 주변을 ...

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