#41 헬스 초보자를 위한 런지 운동 자세

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다.

영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 피지컬갤러리 영상 제목 런지 '이렇게' 제발 하지마세요(무릎 박살) 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?

v=NZcwOWUkBt4 이번 영상은 피지컬갤러리에서 알려주는 런지 운동자세에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다.

목차 1. 잘못된 런지 자세 2.

무릎이 안쪽으로 돌아간 자세 교정 3. 앞뒤 간격이 좁은 자세 교정 4.

요약 5. 마무리 1.

잘못된 런지 자세 오늘은 대표적인 하체 운동 런지 자세에 대한 영상을 보고 공부하면서 정리를 하였습니다. 우선 잘못된 자세부터 보겠습니다, 첫 번째 잘못된 자세는 앞무릎이 안쪽으로 돌어가는 자세입니다.

두 번째 잘못된 자세는 양 발의 보폭이 매우 좁은 자세입니다. 2. 무릎이 안쪽으로 돌아간 런지 자세 교정 무릎이 안쪽을 돌아간 자세 설명부터...

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