얼마 전 받은 건강검진 결과표, 다른 건 다 괜찮은데 유독 '공복혈당'이라는 숫자에서 시선이 멈칫하진 않으셨나요? '어, 100이 넘었네?'
, '작년엔 안 그랬는데...' 이 숫자 하나 때문에 괜히 마음이 불안하고, "나도 혹시 당뇨병인가?"
하는 걱정이 밀려오기도 합니다. 하지만 너무 걱정부터 하실 필요 없습니다.
그 숫자는 '진단'이 아니라, 우리 몸이 보낸 '신호'거든요. 지금 당장 관리하면 충분히 되돌릴 수 있다는 건강한 경고 신호입니다.
오늘은 이 '공복혈당' 수치가 정확히 무엇을 의미하는지, 그리고 우리가 왜 이 신호를 무시하면 안 되는지, 마지막으로 당장 오늘부터 실천할 수 있는 가장 효과적인 관리법 3가지를 누구나 알기 쉽게 총정리해 드릴게요. 내 수치는 어디쯤일까?
(진단 기준) 먼저 내 위치를 정확히 알아야겠죠. 공복혈당은 최소 8시간 금식 후에 측정한 혈당 수치를 말해요.
병원에서는 이 수치를 기준으로 우리 몸의 혈당 조절 능력을 크게 세 단계로 나눕니다. 공...
