내가 느끼는 이 느낌은 무엇인가?

당신이 불합리한 불안감을 느낄 때마다, 고요히 있으며 자신에게 “내가 느끼는 이 느낌은 무엇인가?” 라고 묻는 것이 중요하다.

이때 당신 내면에 깊이 귀 기울여 당신에게 어떤 통찰이 있는지 살펴보라. 당신이 지혜롭고 관찰력이 있는 사람이 되려면, 이러한 능력을 길러야 하고, 어려운 문제에 직면했을 때만 가끔 하는 것이 아니라 일상적인 경험의 일부로서 이러한 연습을 해야 한다.

만약 이 닦는 법을 배울 수 있다면, 세상의 소리에 귀 기울이는 법도 배울 수 있으며, 자동차 운전하는 법을 배울 수 있다면, 다른 사람의 말에 귀 기울이는 법도 배울 수 있다. 이 연습은 준비이고, 습관이며, 당신이 이용하고 의지하는 어떤 것이다.

그러면 얼마 후, 당신은 심지어 연습을 생각하지 않아도 된다. 훌륭한 연습서인, 앎으로 가는 계단에서는 당신에게 매시간 고요히 있고, 당신이 있는 곳에 귀 기울이고, 당신 내면에 있는 앎과 접촉하는 순간을 회복할 것을 요구한다.

이 특별한 시간 연습을 할 때, 사...