안녕하세요! 건강한 라이프를 지향하는 여러분의 건강 메이트입니다.
최근 들어 자고 일어났는데도 개운하지 않고, 저녁만 되면 발등이 퉁퉁 붓거나 몸이 무겁게 느껴지시나요? 단순히 '피곤해서 그렇겠지' 하고 넘기기엔 우리 몸이 보내는 신호가 심상치 않을 때가 있습니다.
병원에서 혈액 검사를 받아보신 분들이라면 '알부민(Albumin)' 수치에 대한 이야기를 들어보셨을 텐데요. 흔히 '기력 회복의 끝판왕'이라 불리지만, 정작 이것이 무엇인지, 왜 중요한지 정확히 아는 분들은 많지 않습니다.
오늘은 제가 직접 공부하고 정리한 내용을 바탕으로 알부민 효능부터 수치를 높이는 음식, 영양제 고르는 법과 추천 기준, 그리고 주의해야 할 부작용까지 A to Z를 완벽하게 정리해 드리겠습니다. 이 글 하나만 정독하셔도 알부민 박사가 되실 수 있습니다!
1. 알부민이란?
(우리 몸의 영양 택시) 알부민은 간에서 생성되는 단백질의 일종으로, 혈액 속에 존재하는 단백질 중 가장 많은 비중(약 50~60%)...
