From, 블로그씨 블로그씨는 가끔 어려운 일이 닥치면 마음 조절하기가 어려워요. 마인드 컨트롤하는 방법에 대해 이야기해 주세요~ 안녕하세요, 초보 겸 신입 블로거 가을엔입니다.
오늘 블로그씨의 주제는 ‘마인드 컨트롤하는 방법’ 입니다. 여러분은 어려운 상황 속에서 마인드 컨트롤을 어떻게 하고 계시나요?
저만의 마인드 컨트롤하는 방법 저만의 마인드 컨트롤하는 방법은 먼저, 호흡연습을 합니다. 숨을 들어마시고 내쉬고...
두 번째, 그래도 안되면 마음속으로 ‘괜찮아, 그럴 수 있어.’라고 자기 암시를 합니다. 세 번째, 이것 또한 되지 않는다!
머릿속에 있는 생각을 모두 비우고 마음속 생각도 비우고 멍을 때려봅니다. 네 번째, 그래도 심란하다!
유튜브에 ‘힐링 음악’을 검색해서 1시간이든 2시간이든 듣습니다. 다섯번째, 아, 이래도 안돼!
그러면 최후의 방법으로 명상으로 들어갑니다. 마지막, 이것도 안되면 가족에게나 친구에게나 익명으로 인터넷에 고민을 털어놓는 것도 나쁘지 않습니다! ...
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