[출산] 임산부, 출산 후 운동 유투브 영상 추천(중강도, 임신 31주차)

나는 임신 전부터 운동을 그래도 일주일에 3회 1시간 이상 4~5년 했었고 움직이는걸 좋아해서 임신 후에도 운동을 계속했다 작성일 기준으로 31주 6일차인데 운동하는데 무리가 없다! 중강도고 땀나고 조금 숨이 가쁠정도까지 하는 편이라 주 3~4회 1시간하고 있다 밑에 유투브 영상에서 마음에 드는걸 골라서 1시간 정도 하는편이라 2~3개 영상을 한다 폴짝폴짝 뛰고, 스쿼트, 런지, 브릿지 자세가 많긴한데 나는 배뭉침이 한번도 없었다 (브릿지할때는 애기가 살짝 움직이거나 도는 느낌이 들긴했음 운동하는게 애기한테도 좋다고하니 걱정하지말고 잘 해보면 좋을것같다!

그래도 외국인과 한국인은 몸 형태랑 구조가 조금 달라서 너무 무리하면 위험할수 있을것같긴하니 몸상태 보고 잘 진행하시길 https://youtube.com/@pregnancyandpostpartumtv?si=HMyJW9DwH-TeTGAI Pregnancy and Postpartum TV Welcome to Pregnancy and ...