겨울 허리 통증 예방법 부산 수영역정형외과

겨울 허리 통증 예방법 부산 수영역정형외과 부산 수영구 정형외과 진료 l 광안리 재활의학과 안녕하세요. 광안리재활의학과의원입니다.

겨울이 되면 "요즘 왜 이렇게 허리가 더 아프지...?" 하고 놀라며 내원하시는 분들이 많아요.

추운 환경에서는 근육·인대·신경이 모두 예민해지기 때문에, 평소보다 작은 자극에도 통증이 더 쉽게 나타날 수 있어요. 오늘은 겨울철에 허리 통증이 심해지는 이유, 그리고 일상에서 바로 실천할 수 있는 허리통증 관리 팁까지 간단하게 정리해드릴게요.

겨울철 허리 통증이 악화되는 원인 1️ 낮은 기온 -> 허리 주변 혈액순환 저하 기온이 떨어지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 말초 혈관을 먼저 수축하게 돼요. 이 과정에서 허리 주변 근육·인대·신경으로 가는 혈류량도 함께 감소하게 되고, 자연스럽게 통증이 더 잘 나타날 수 있는 환경이 만들어져요.

근육 뭉침 증가 디스크·관절 주변 압박 증가 통증 완화 물질(진통 물질) 감소 작은 움직임에도 통증 민감도 상승...