마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들 _ 캐럴라인 웰치

‘마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들’ 이라는 책을 읽고 느낀걸 솔직하게 써보려 합니다. 대부분의 사람들은 한 가지 일을 하면서 다른 생각을 함으로써 시간을 허비한다.

마음챙김은 거창한 것이 아니라, 지금 내가 하고있는 활동 한 가지에만 집중하는 것이고, 이로써 일의 능률이 오르거나 마음이 편안해지고 ‘나’ 자체에 집중할 수 있는 등 많은 장점이 있다. 마음챙김을 습관화함으로써 인생 자체를 바꿀 수 있다.

내가 요가를 좋아하는걸 넘어서 진정으로 즐기고, 사랑하게 된 이유도 여기에서 찾았다. 요가를 시작한 이후로 나 자신을 사랑할 수 있게 되었다.

나는 정적인 것 보다는 활동적인 걸 좋아하는 사람이다. 그래서 작년까지만 해도 요가와 필라테스와 같은 정적인 운동은 은근히 무시했고, 재작년에 한창 빠졌던 웨이트 운동만을 추구했다.

엄마는 요가원을 5년정도 다니셨는데, 요가가 운동이 꽤 된다고 하여 궁금해서 한 번 체험해본 적이 있다. 엄마 말대로 요가는 운동이 되었다.

맨몸운동이지만 내...