돈안드는 피부 관리법

1 일찍 잠자리에 들어라 잠이야말로 피부에 가장 좋은 보약이다. 충분한 잠은 몸에 쌓인 피로 물질과 노폐물을 해독해 주므로 최소 6~8시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋다. 2 유기농 레드 와인을 주문하라 붉은 포도 껍질에서 나오는 항산화제 폴리페놀은 노화 방지, 항염증 등 피부와 심장에 좋은 효과를 준다.

단, 하루 한 잔 정도가 적당하며 많은 양을 한꺼번에 마실 경우 피부 손상과 탈수 현상을 유발하기도 한다. 3 흥분하지 마라 혈중 코티솔(스트레스 관련 호르몬)은 피부 노화를 촉진시킨다. 하루 동안 쌓인 몸과 마음의 긴장을 풀어 주는 간단한 체조를 통해 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 풀어 주어야 한다. 4 무리한 다이어트를 하지 마라 관자놀이 부분과 볼 살이 쏙 들어가면 상대적으로 나이 들어 보이는 인상이 된다.

특히 삼십 대에 들어서서 빠진 볼 살은 절대 원상 복구되지 않으므로 탱탱한 피부를 유지하기 위해서는 단기간에 살을 빼는 일은 삼가야 한다. 5 BMI 지수를 2...