아침의재발견 순간 집중력으로 자투리 시간도 효율적으로!

제한된 상황에서 일이나 공부를 할 때는 1분 1초가 소중하다. 일일이 주변을 정리하는 시간조차 아깝다.

'좋아, 해보자!'라고 마음먹었다면 바로 실행에 옮기자.

집중력이 과연 훈련으로 길러질 수 있는지 의문을 가지는 사람도 있을 것이다. 이 글을 읽으며 누군가는 '애초에 그런 일이 가능했다면 왜 아직까지 이 고생을 하겠느냐'라며 투덜거릴지도 모른다.

그러나 '자투리 시간에는 집중이 안 된다'는 말은 선입견이자 변명일 뿐이다. 뇌과학자로서 분명히 말할 수 있는데, 집중력은 타고난 재능이 아니라 단련하면 누구나 가질 수 있는 능력이라는 사실이다.

집중력에 관여하는 신경 회로는 이마엽(전두엽) 부위에 있는데, 이 회로는 쓰면 쓸수록 단련된다. 마치 우리 몸의 근육과도 같다.

이러한 훈련을 몇 번이고 반복하다보면 순간적으로 집중력을 발휘할 수 있게 되어 나중에는 스스로도 놀랄 만큼 큰 성과를 거두게 될 것이다. 인간의 뇌가 놀라운 점은 한계가 없다는 데 있다.

그렇기에 아무리 짧은 시간동안...