불안을 알면 흔들리지 않는다-키렌 슈나크

불안을 알면 흔들리지 않는다 키렌 슈나크2025오픈도어북스 블로그 글 더보기 불안의 원인 탐색: 경쟁, 불확실한 미래, 관계 속 고립감 등 현대 사회의 불안을 분석 • 불안 수용과 관리: 불안을 억누르기보다 받아들이고 다루는 방법을 단계별로 설명 • 구체적 기법: • 인지행동치료(CBT) • 수용전념치료(ACT) • 노출 및 반응방지법(ERP) • 마음챙김 훈련 불안을 알면 흔들리지 않는다』는 불안을 이해하고 관리하는 심리학적 접근을 통해 감정 조절 능력을 높이고 갈등 상황에서 흔들리지 않는 태도를 기르는 데 도움을 주는 책입니다. 단순한 이론서가 아니라, 실제 생활 속에서 적용 가능한 실천 전략을 담고 있어 갈등 완화 기술을 배우려는 분들에게 적합합니다.

S.T.O.P. techniaue for de-escalation S.T.O.P. 갈등 완화 기술 Stop: Stop whatever you are doing and take a pause.

Do not react or make ...