[다이어트/간헐적단식] 9월 3주 결과

20230911 ~ 20230917 간헐적단식 기록 이번주는 막판에 사람들과 식사로 인해 몇번 16시간을 채우지 못했다. 그렇지만 16시간이라는 시간에 강박은 갖지 않기로 했다.

다음주에 잘 채우면 되지 ^^ 식단 인증 몸무게 인증 75.4kg > 75.6kg (0.2kg 증량) 약속도 많았고 외식이 조금 많았던 주인데 그럼에도 불구하고 나름 선빵(?)한 것 같다.

그래도 반성반성. 다음주는 약속도 없고 추석 전이니까 살짝 타이트하게 진행하면 좋을 것 같다.

차주에는 운동량도 조금 더 늘릴 예정. 몇주째 손목통증 핑계로 저녁 운동량이 0에 수렴하고 있는데 다음주는 조금이라도 좋으니 실행을 최소 2번은 해야겠다. 9월 4주에 도입하면 얼추 2달이 다 채워져 가는데 74kg대로 내려가게끔 노력해보자!

그리고 무게는 줄어도 뱃살은 안빠지고 있는데.. 뱃살을 빼려면 유산소도 겸해야 할 것 같다.

다음주 저녁 운동에는 자전거 인터벌 30분짜리 2번은 꼭 진행하자!! #간헐적단식 #다이어트 #...