백색소음은 (수면) 잠자는 데 도움을 줍니다

오랜만에 백색소음의 효능 중 수면에 대해 알려드리려고 합니다. 사람은 하루의 1/3을 잠을 자는데 써야한다고 합니다.

하지만 현대인들은 그렇지 못하죠. 스마트폰, 컴퓨터 등의로 온갖 시각적 자극을 받고 도시의 아파트는 여러가지 소음이 발생되어 청각적 자극을 줍니다.

또 스트레스 등으로 뇌는 활성화되어 잠을 자도 잔 것 같지 않고 그나마도 절대적 수면시간이 부족하죠. 숙면을 하지 못하게 되면서 받게 되는 건강상의 손해는 이루 말 할 수 없는데요.

백색소음이 수면에 도움을 준다는 사실은 많이 알려져 있고 실제로 많은 분들이 백색소음을 통해 잠자는데 도움을 받고 계십니다. 그런데 최근 백색소음과 수면의 상관관계에 대한 흥미로운 연구 결과가 나와 소개해드리고자합니다.

부산대학교의 간호과 논문입니다. 주제 : 백색소음이 입원 환자의 수면에 미치는 효과 일반인이 아닌 잠들기가 더욱 어려운 입원 환자들을 대상으로 진행한 연구라서 더욱 흥미를 끄는데요.

논문의 내용이 길어 요약을 해보았습니다.

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