순천피티 헬스기구 대표 머신 운동방법 4가지 헬로바디핏

안녕하세요:) 순천피티 전문센터 헬로바디핏입니다. 날이 추워지면서 실내에서 운동을 고민하는 분들이 많죠?

헬스장에 처음 방문하면 운동을 어떻게 해야 할지 다양한 헬스 기구와 머신들은 어떻게 사용하는지 모르니 누군가에게 물어는 봐야겠는데 물어보길 어려워하는 분들이 있을 텐데요! 순천피티 헬로바디핏을 방문하는 회원님들 중에서도 기구 사용법을 몰라 헬스장가서 런닝만하다가 머신 사용법을 배우기 위해 피티를 시작하는 회원님들이 계셔요:) 잘못된 방법으로 운동하면 큰 부상을 당할 수 있고, 특히 머신운동은 기구는 고정이 되어있기 때문에 잘못된 자세로 운동을 하게 되면 프리웨이트 운동보다 부상위험이 더 높습니다.

지금부터 헬스기구 대표 머신 4가지 사용법 '기본자세' 를 알려드릴게요. 1. 체스트머신 (체스트프레스) : 가슴 머신의 손잡이 끝이 사진과 같이 겨드랑이 선에 맞도록 안장 높이를 조절합니다.

양쪽 손잡이를 잡고 준비자세를 취합니다. ※사진과 같이 어깨가 들리지 않도 주의해주세요!

잡고...