확실히 첫번째보다는 두번째가 낫다 목표: 템포런 두번째 도전 코스 선택 이유: 만만한 5km대 코스 코스 정보 | 중랑천 5.3km 러닝코스 월릉교-한내교 왕복 위치: 중랑천 월릉교 - 한내교 구간 거리: 5.33km 고도: 19m 노면: 우레탄 포장 시간대: 평일 22:40 교통/주차: 석계역 3번 출구, 태릉입구역 8번 출구 중랑천 5.3km 코스 따라가기 이번에도 만만한 월릉교에서 출발! 원래는 영축산 러닝을 해보려고 했는데, 생각보다 퇴근하고 여러가지 하다보니 늦어서 5km 정도만 빠르게 달리고 오기 위해서 템포런으로 잡았다.
템포런을 지난번에는 심박수를 집중해서 달려봤는데... 존4 이상으로 달리는건가?
하면서 했는데 너무 힘들었다. 심박수에 집중을 하다보니 아무래도 초반에 페이스를 너무 빠르게 내게 되고, 그러다보니 지쳐서 걷게 된다.
걷다가 뛰다가... 이건 템포런도 아니고 인터벌도 아닌 상태.
지난번 훈련이 너무 아쉬워서 좀 알아보니, 템포런은 심박수에 집중하는 것이 ...
