다이어트할 때 운동을 해야 하는 이유

안녕하세요. 오늘 헬스 영포티입니다.

여름이 다가오고 있어서 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 오늘은 다이어트에 대해서 얘기를 해볼까 합니다.

다이어트를 할 때 왜 운동을 하는 걸 권할까요? 결론부터 시작해 봅시다.

오운완 체중 유지를 위해 운동하자!! 결론부터 바로 말씀드리면 다이어트 이후 체중 유지를 위해서입니다.

체중 유지를 위해서!! 맛있는 걸 먹기 위해서!!

운동하는 겁니다. 오운완 다이어트 성공 후에 5년 안에 다이어트 전 체중으로 회귀하는 비율이 80% 이상이라고 합니다. 1년 안에는 50% 이상이 원래 체중으로 돌아간다는 통계가 있어요.

유전, 운동, 식습관 등 다양한 이유로 체중 유지는 쉽지 않습니다. 다이어트 식단은 평생 하기 힘들지만 운동은 평생 할 수 있습니다.

강도가 낮은 걷기부터 크로스핏과 같은 고강도 운동까지 할만한 생활 체육은 많아요! 헬스장은 포화 상태이기 때문에 주변에 헬스장도 넘쳐나서 운동할 공간은 충분합니다.

힘들 게 줄인 체중 다시 돌아...