중둔근 운동한다고 골반 넓어지는 건 아니야~~~

안녕하세요. 연산동 PT 전문 트레이너 영포티입니다.

최근 근육에 대해서 블로그에 올리면서 복습하고 있습니다. 계속 쓰지 않으면 잊어버리기 때문에 블로그에 올리면서 공부도 되는 일석이조를 노리고 근육에 대해서 알아봅시다.

오늘은 걷거나 한 발로 균형 잡을 때 중요한 근육인 중둔근에 대해서 알아볼게요. 중둔근은 어떤 근육인가 중둔근은 대둔근, 소둔근과 함께 엉덩이 근육을 형성하고 있습니다.

중둔근은 대둔근 안쪽에 있는 근육입니다. 측면에 있지만 약간 앞쪽으로 향해 있습니다.

측면에 위치해서 다리를 바깥으로 벌리는 역할을 하는 근육입니다. 약간 앞쪽으로 향해 있다고 했죠?!

붙어 있는 위치 때문에 무릎을 90도로 굽혔을 때는 안쪽으로 다리를 내회전하는 역할도 합니다. 서 있을 때는 외회전까지 역할을 하지만 회전하는 기능은 약합니다.

주 동작은 다리를 벌리는 것입니다. 측면에 붙어 있다 다리를 벌리는 근육으로 보행 시 한 다리로 지탱할 때 골반을 안정화하는 핵심 역할을 합니다.

한 쪽 다...