면역력 올리는 방법, 음식으로 가능할까?

요즘들어 부쩍 피곤하다는 말이 늘었고 자고 일어났더니 입안이 헐어 있어나 몸이 으슬으슬한게 감기인가? 싶은 순간들이 늘어났었어요.

병원 갈 정도로 몸살이 심한건 아닌데 미묘하게 컨디션이 계속 안좋고 입술이 트거나 구내염이 생기기도 했죠. 요즘 좀 무리했나, 피곤한가 하고 그냥 넘어가려고 했는데 “면역력” 문제 라고 하더라구요.

특히 요즘 같은 환절기에는 순간적으로 면역력이 떨어지기 쉽잖아요. 이러다 큰 병에 걸리겠다는 아니겠지만 평소 아무렇지 않았던 일상생활이 피곤해지니 뭔가 변화를 주긴 줘야겠다 싶었어요 면역력이 떨어졌다는 걸 꼭 큰 병에 걸려야 알 수 있는건 아니더라구요.

저처럼 피곤하거나 몸이 자주 붓거나 입 안이 헐거나 나도 모르게 멍이 생기는 것도 다 면역력이 떨어졌다는 신호라고 해요. 특히 저는 생리 전후로 잇몸이 약해지고 피로가 심하게 누적되는 타입이었어요.

생리 전후가 유독 심하니 그저 “남들보다 생리전 증후군을 심하게 앓는 사람”이라고 생각했는데 결국 몸의 방어 시스...