요즘은 아이 키 성장에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아졌죠. 하지만 막상 어떻게 도와줘야 하는지, 무엇을 챙겨야 효과가 있는지 정확히 아는 부모는 생각보다 드물어요.
저도 첫째 아이가 초등학교 4학년이 되면서 또래보다 작다는 말을 듣고 나서야 본격적으로 관심을 가지게 됐어요. “그냥 유전이겠지”라고 생각했던 제가 아이 키가 한 달 사이 눈에 띄게 자라는 걸 보고 얼마나 놀랐는지 몰라요.
그 변화의 중심에는 식단과 생활습관 변화, 그리고 키 성장에 좋은 음식과 키크는 영양소가 있었어요. 그 실제 경험을 바탕으로, 오늘 여러분께 구체적으로 알려드릴게요.
왜 지금 '키 성장'에 주목해야 할까요? 사람마다 성장 속도는 다르지만 성장판이 열려 있는 시기는 정해져 있어요.
여아는 보통 만 12세 전후, 남아는 만 14세 전후가 성장판이 빠르게 닫히는 시기예요. 즉, 그 시기를 놓치면 아무리 노력을 해도 키 성장 속도를 높이기 어렵다는 거죠.
특히 요즘 아이들은 학업 스트레스, 운동 부족, 스...
