생리전 몸무게 증가하는 진짜 원인, 대처법은?

“어제보다 1.5kg이나 늘었어…?” 생리 예정일 며칠 앞두고 체중계에 올라보니 생리전 몸무게 증가했던 경험, 다들 있으시죠?

저는 다이어트 중에도 생리 전에만 되면 꼭 몸무게가 훅 늘어나서 스트레스를 받았어요. 운동도 하고 식단도 잘 지켰는데 왜?

싶었죠. 하지만 나중에 알게 되었어요.

생리전 몸무게 증가가 단순히 ‘살이 찐 것’이 아니더라고요. 그래서 오늘은 제가 직접 겪은 경험과 함께, 생리전 몸무게 증가의 진짜 원인과 슬기롭게 대처하는 팁을 공유해보려 해요.

생리전 몸무게 증가, 왜 생기는 걸까? 저 같은 경우 생리 3~5일 전부터 체중이 1~2kg 정도 늘기 시작했어요.

그리고 생리 끝나고 나면 자연스럽게 빠졌죠. 그 이유는 바로 ‘호르몬 변화’ 때문이었어요.

배란기 이후 프로게스테론이라는 호르몬이 몸속 수분을 잡아두는 역할을 하기 때문에 수분 저류 현상이 생기기 쉬워요. 그렇기 때문에 몸이 붓고, 무거워진 느낌이 들고, 실제 체지방양이 늘어 생리전 몸무게 증가 한게 아니라...