뼈마디가 쑤신다는 말이 있지요? 어렸을 적엔 무심코 흘린 말이지만 나이가 들어가면서 손가락, 손목, 어깨, 무릎 등에 통증이 생기면서, 누가 만들었는지 그 말이 참 잘 들어맞는다는 생각이 듭니다.
관절염이 심해지면 아무리 오래 쉬어도 그 아픔이 가시지 않는다고 합니다. 그렇기에 운동과 병행하여 관절에 좋은 식품, 약 미리 먹으며 예방하는 것도 매우 중요합니다.
관절에 좋은 슈퍼푸드 소개 마늘과 달걀 함께 먹기 페니실린보다 강력한 살균 효과를 가지는 '알리인'이 들어 있는 음식은 바로 바로 '마늘'입니다. 알리인은 단백질과 만나 '알리신'이라고 하는 더 강력한 살균(항염)작용을 하는데요.
집에서 쉽게 구할 수 있는 계란과 마늘을 함께 요리하여 드시면 관절염 예방 및 통증 약화에 도움이 됩니다. 연어 관절염 환자들은 특히 아침에 통증으로 많이 힘들어 합니다.
오메가-3 지방산은 아침에 경직되는 증상을 빠르게 완화해줍니다. 그리고 관절통을 줄여줍니다.
한 연구에서는 비스테로이드 항염증 치...
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원문 링크 : 관절에 좋은 식품, 약 정리(먹으면 얼마나 효과있을까?)
