마그네슘 고르는 5가지 기준 | 30대 수면·근육 관리

마그네슘 종류가 이렇게 많은 줄 몰랐어요. 산화마그네슘 단독 제품이랑 5가지 형태 복합 제품이랑 차이가 엄청나더라고요.

약사가 직접 설계한 350mg 기준과 성인·임산부·청소년 온 가족 선택법 정리했어요. "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다."

마그네슘 영양제 좋다는 말은 많이 들었는데, 막상 사려고 보니까 종류가 너무 많더라고요. 산화마그네슘, 글루콘산마그네슘, 젖산마그네슘...

저도 처음엔 그냥 함량만 보고 샀는데, 알고 보니까 형태에 따라 실제 흡수량이 완전히 달라진다는 거예요. 형태가 뭔지 모르고 샀다면 사실상 돈 낭비일 수도 있다는 거죠.

마그네슘 고르는 5가지 기준 | 30대 수면·근육 관리 마그네슘은 우리 몸에서 에너지 생성, 근육 이완, 신경 전달, 수면 조절까지 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄이에요. 그런데 보건복지부 2024년 국민건강영양조사 결과에 따르면 한국 성인 마그네슘 섭취량이 권장량에 ...