먹는 양 줄여도 살이 안 빠진다면 기초대사량 문제일 수 있어요. 체온을 올려 대사를 활성화하는 파라다이스그레인(Aframomum melegueta) 성분이 주목받는 이유, 제대로 정리했어요.
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나만 알기 아까워서 공유해요! 식사량 줄이고 운동도 하는데 체중 변화가 없는 시기가 오잖아요.
처음엔 잘 빠지다가 어느 순간 멈추는 그 패턴요. 찾아보니 이게 의지력 문제가 아니라 기초대사량이 떨어진 거라는 거예요.
몸이 적응해서 에너지를 덜 쓰는 방향으로 전환하는 거예요. 그리고 여기서 체온이 핵심이라는 걸 알게 됐어요.
먹는 양 줄였는데 살이 안 빠지는 이유 알고 보니 이런 이유가 있었어요 기초대사량은 아무것도 안 해도 몸이 쓰는 에너지 양이에요. 체온 유지, 심장 박동, 호흡 같은 것들에 쓰이는 에너지예요.
전체 하루 에너지 소비의 약 60~70%를 차지해요....
원문 링크 : 먹는 양 줄였는데 살이 안 빠지는 이유️
