불포화지방산 가득한 견과류, 콜레스테롤 낮추는 식품의 대표주자 우리 몸의 건강은 결국 혈관 상태에 달려 있습니다. 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높다면 혈관 속 지방이 쌓이면서 각종 심혈관 질환의 위험이 커지게 되죠.
오늘은 이런 혈관 건강에 도움을 주는 대표 식품인 견과류와 브로콜리의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 소개합니다. 저칼로리 슈퍼푸드, 브로콜리의 다이어트·항산화 효과 바닷가 사람들은 기다림을 알고 있다.
기다림은 삶이 되었고 호두, 아몬드, 피스타치오 같은 견과류는 건강식품 중에서도 단연 상위권에 이름을 올리는 재료입니다. 그 이유는 바로 불포화지방산이 풍부하다는 점 때문입니다.
이 성분은 우리 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 견과류에는 비타민 E와 같은 항산화 성분이 들어 있어 세포막을 보호하고 피부 탄력 개선, 노화 방지, 모발 강화에도 긍정적인 영향을 줍니다.
꾸준히 섭취하면 심장병을 포함한 혈관 질환 예방에도 도움을...
