대한농산 통에 담은 렌틸콩 (효능과 렌틸콩밥 조리법)

다이어트를 해야 겠다는 생각을 하고 처음 한일이 식단을 조절하거나 운동을 하는게 아니라 다이어트에 좋다는 음식을 쿠팡에서 주문했다는 것에서 부터 나는 이 다이어트가 오래 못가고 실패 할 줄 알았다. 백미보단 살이 덜찌겠지 싶어 쿠팡에서 구입 한 것이 이 대한농산에서 나온 캐나다산 렌틸콩 2kg ( 9,580원) 이다. 2kg에 만원이 안되면 싼 건가?

국내산 아니고 캐나다 산이니까 싸겠지? 나는 렌틸콩의 효능도 제대로 몰랐고 포스팅을 하는 지금에서야 부랴부랴 챗 gpt에 효능을 물어 본다.

식물성 단백질 풍부 → 채식에도 적합하며 근육 유지에 도움 식이섬유 다량 함유 → 장 건강, 변비 예방, 혈당 안정 저지방 · 저칼로리 → 다이어트 식사로 좋고 포만감이 큼 철분 다량 함유 → 빈혈 예방, 특히 여성에게 좋음 엽산 풍부 → 임신 준비나 태아 건강에 도움 항산화 성분 포함 → 노화 방지, 면역력 강화 LDL 콜레스테롤 감소 → 심혈관 건강 증진 낮은 혈당 지수(GI) → 당뇨 환자에...