여러분, 혹시 거울 앞에서 "난 마른 편인데 왜 이렇게 배가 나왔지?"라고 생각해 본 적 있으신가요?
오늘은 우리 건강에 큰 영향을 미치는 내장지방과 체지방에 대해 알아보고, 이를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 특히 저처럼 복막투석을 받는 분들은 체중 관리에 어려움을 겪을 수 있는데요, 이런 상황에서도 건강하게 체지방을 관리할 수 있는 방법들을 함께 알아보겠습니다.
내장지방과 체지방의 위험성 먼저 내장지방과 체지방이 무엇인지 정확히 알아볼까요? 체지방은 우리 몸에 저장된 지방을 총칭하는 말로, 크게 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있습니다.
피하지방은 말 그대로 피부 아래에 있는 지방이고, 내장지방은 우리 몸의 장기 주변에 쌓인 지방을 말합니다. 특히 주목해야 할 것은 '마른 비만'이라는 개념인데요.
겉으로 보기에는 마른 체형이지만 체지방률이 높은 상태를 말합니다. 이런 상태는 겉으로 보기에는 건강해 보일 수 있지만, 실제로는 다양한 건강 문제를 일으킬 수...
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원문 링크 : 내장지방 체지방 줄이는법 음식 운동 정리
