푸룬(건자두), 먹으면 진짜 건강해질까? 푸룬의 효능부터 부작용까지 한눈에 정리!
“푸룬은 변비에 좋다는데 진짜 효과 있나요?” “당분이 높다던데, 다이어트에 괜찮을까요?”
“과하면 부작용은 없나요?” 푸룬(prune)은 잘 익은 자두를 건조시켜 만든 과일로, 전 세계적으로 ‘자연의 완하제’, ‘장 건강 간식’으로 불릴 만큼 건강식으로 주목받고 있는 식품입니다.
오늘은 푸룬의 핵심 효능부터 섭취 시 주의할 점, 부작용까지 알기 쉽게 정리해드릴게요! 푸룬이란?
자두(plum)를 건조한 형태 달콤하고 쫀득한 식감이 특징 푸룬 주스, 푸룬청, 푸룬 영양제 형태로도 섭취 가능 유럽·미국 등에서는 노년층 필수 건강식으로 인기 ※ 국내에서도 마트·약국·코스트코 등에서 쉽게 구입 가능! 푸룬의 대표 효능 6가지 1.
변비 개선 & 장 건강 푸룬에는 식이섬유(특히 수용성)와 소르비톨이 풍부해 배변 활동 촉진, 장 연동운동 자극, 변비 완화에 탁월한 효과 푸룬 주스도 변비 예방용으로 널리 ...
