맹물은 왠지 심심하고, 음료수는 달아서 부담스럽고... 그래서 구수하고 향긋한 차(茶)를 물처럼 곁에 두고 수시로 마시는 분들, 정말 많으시죠?
그런데, 우리가 무심코 '건강에 좋겠지' 하고 마시는 차 중에는 물을 대체하면 오히려 우리 몸속 수분을 뺏어가는 '수분 도둑'이 될 수도 있다는 사실! 알고 계셨나요?
오늘은 더 이상 헷갈리지 않도록, '물 대신 마셔도 되는 차'와 '절대 안 되는 차'를 확실하게 구분해 드리고, 그 명쾌한 이유까지 알려드릴게요. 1. 물 대신 차, '이것'만 확인하면 됩니다!
(판단 기준) 어떤 차를 물처럼 마셔도 되는지 판단하는 기준은 아주 간단해요. 바로 아래 두 가지 성분이 '있는지, 없는지'만 확인하면 됩니다. 1️ 카페인이 있는가?
카페인은 우리 몸의 중추신경을 각성시키는 효과와 함께, 신장을 자극해 소변을 자주 보게 만드는 강력한 '이뇨 작용'을 해요. 그래서 카페인이 든 차를 물처럼 마시면, 마신 양보다 더 많은 수분이 몸 밖으로 빠져나가...
