담배 금연방법, 금단현상(증상), 효과, 좋은 음식

중년 건강 코치 최영준입니다. 담배를 금연한지 벌써 10년이 넘은 거 같아요!

엊그제 같은데 벌써 이렇게 많은 시간이 흘렀네요. 일반 사람들이 말하기를 담배는 끊은 게 아니라 잠시 멈추는 것이라고 하는데, 제 개인적으로 생각해 봐도 그런 거 같아요.

지금 생각해도 제가 너무 대견한 거 같아요.^^ 저도 처음 금연을 시작했을 때 모든 사람들이 겪는 담배의 금단현상( 증상)을 느꼈으니까요. "괜히 짜증이 나고, 안절부절못하고, 정신이 혼탁하고 멍하게 있고, 또 너무도 흡연하고 싶었죠" 그중에서 제일 저를 괴롭힌 것은 문득문득 갑자기 생각나는 흡연욕구입니다. 제가 봐도 한 5년은 고생한 거 같았어요.

금연의 계기는 정부에..........