중년 건강 코치 최영준입니다. 비타민 B 군( 컴플렉스)에는 비타민 B6( 피리독신), 비타민 B7( 비오틴), 비타민 B9( 엽산), 비타민 B12( 코발라민)이 있습니다.
수용성인 비타민B 군은 물에 잘 녹아 소변으로 쉽게 배출되기 때문에, 영양소 부족 상태가 쉽게 올 수 있어 자주 섭취해 주어야 합니다. 단 비타민B12( 코발라민)은 예외적으로 간에 저장이 됩니다.
비타민 B6( 피리독신)의 결핍은 알코올성 간질환이나 알코올 중독자, 흡연자, 비만인, 특정 약물로 인해 비타민B6가 부족할 수 있습니다. 헤모글로빈 생성이 부족해 빈혈이 발생할 수 있고, 가슴 위쪽의 피부발진과 구내염, 구순염, 설염 증상, 우울증, 불안 등이 나타나기도 합니다.
팔..........
비타민B군( 컴플렉스) 중 B6, 비오틴, 엽산, B12 효능과 부작용에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
