중년 건강 코치 최영준입니다. 우리는 일반적으로 비타민 하면 비타민C를 생각할 정도로 많은 사람들에게 알려져 있으며 인기도 좋습니다.
비타민C는 수용성 비타민의 하나로 항산화 작용을 하며, 균형 잡힌 식사를 통해 비타민C를 섭취하도록 권장하고 있습니다. 그렇지만 현대인들은 공해와 오염으로 인해 요리를 통한 순수한 식사로 우리가 원하는 양의 영양소를 섭취하지 못하고 있습니다.
그래서 많은 사람들은 최소한의 영양제를 통해서라도 영양소를 섭취하고 있습니다. 사람은 비타민C가 부족하면 대표적으로 괴혈병에 걸리게 됩니다.
괴혈병은 잇몸에서 피가 나고 빈혈, 심장병을 일으켜 최후에는 죽음에 이르는 병으로 알려져 있는 무..........
비타민C( 아스코르브산) 하루 권장량? 효능과 부작용, 음식에 대한 요약내용입니다.
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